熱身運動

足球的熱身運動

　

轉身傳球

雙腳站立不動，利用腰部的轉動，將球傳給對方。



　

彎腰前伸

將球放置腳尖前方，以雙手觸球，伸展自己腰部的肌肉。

　

前後彎曲傳球

兩人背對背，從頭與跨下相互傳接球給對方。