球感練習

足球的熱身運動

　

 足內側球挑球練習

利用左腳或右腳的內側足弓的部位踢球，動作似踢鍵子。



　

大腿控球挑球練習

利用大腿肌肉（靠近膝關節附近），將球上頂。

　

足背挑球練習

踢到球時，腳背微勾，而且要固定腳踝不動。
盡量利用正腳背踢球下緣，會比較容將球往上踢。

　

腳底踏球練習

原地踏點盤球
移動踏點盤球

　

腳背踢球法

使用腳踝伸直並加以固定，腳尖向下壓平，膝關節略彎曲。
站在球後方，利用腳背把球推踢出去。
支撐腳膝關節略彎曲並保持彈性，以維持全身的平衡。